怎么吃水果有效果(如何有效食用水果以促进健康？)

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要有效吃水果，首先要注意选择新鲜、成熟的水果，因为新鲜的水果含有更多的维生素和矿物质。其次，建议将水果切成小块或榨汁，这样更容易消化和吸收其中的营养成分。此外，不要空腹吃水果，最好在饭后或与正餐一起食用。同时，注意控制摄入量，避免过量摄入糖分和热量。

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