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英雄尽折腰
- 自然健身的效果因人而异，取决于个人的身体状况、锻炼强度、饮食习惯和生活方式等因素。一般来说，开始进行规律的有氧运动和力量训练后，大约在3-6个月左右，人们可以开始感受到身体的变化，如体重下降、肌肉线条更加明显等。然而，要想看到更明显的健身效果，可能需要更长的时间，例如12个月或更长时间。此外，持续的健康饮食和良好的生活习惯也是保持健康和看到效果的重要因素。
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竹舟远
- 自然健身的效果因人而异，取决于个人的身体状况、锻炼强度、饮食和休息等因素。一般来说，开始进行规律的有氧运动和力量训练后，大约在3-6个月左右可以看到一些效果，如体重减轻、肌肉线条变得更加明显等。然而，这些效果可能需要更长时间才能完全显现，因为身体需要时间来适应新的运动模式和改善代谢率。此外，持续的健康生活方式和良好的饮食习惯也是非常重要的，可以帮助加速健身效果的显现。
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