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暧昧管理所
- 自然健身的效果因人而异，取决于个人的身体状况、锻炼强度和频率等因素。一般来说，开始进行自然健身后，大约在3-6个月内可以看到一些效果，如肌肉线条的改善、体型的变化等。然而，要想达到更显著的效果，可能需要更长的时间，比如12个月或更长时间。此外，持续的锻炼和合理的饮食也是保持健康身材的重要因素。
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