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黑翼天使
- 自然健身多久一练？这是一个关于健身频率的问题。根据不同的健身目标和身体状况，每个人的训练频率可能会有所不同。一般来说，对于初学者或没有特定健身目标的人来说，每周进行2-3次的有氧运动和1-2次的力量训练是比较合适的。而对于有一定健身基础的人，可以根据自己的需求和身体情况适当增加训练频率。 然而，需要注意的是，过度训练可能会导致身体疲劳、受伤等问题，因此建议在每次训练后给予足够的休息时间，让身体得到恢复。同时，也要注意根据自己的身体状况调整训练强度和频率，避免过度劳累。
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