健身有氧多久见效果啊(健身有氧多久见效？)

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健身有氧多久见效果因人而异，取决于个人的身体状况、训练强度、饮食和恢复等因素。一般来说，开始进行有氧运动后，大约在3-6周内可以感受到一些变化，如心肺功能提升、体重下降等。然而，要想看到明显的健身效果，可能需要更长的时间，通常需要1-3个月的时间。此外，持续的锻炼和合理的饮食也是保持健身效果的重要因素。

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