练太极拳的肌肉叫什么(练太极拳时，哪些肌肉得到了锻炼？)

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练太极拳的肌肉主要包括以下几种：核心肌群：包括腹肌、背肌、臀肌等，这些肌肉在太极拳中起到支撑身体和稳定重心的作用。上肢肌肉：包括肱二头肌、肱三头肌、胸大肌、三角肌等，这些肌肉在太极拳中起到协调手臂动作和增强力量的作用。下肢肌肉：包括股四头肌、股二头肌、臀大肌、小腿肌肉等，这些肌肉在太极拳中起到支撑身体重量和传递力量的作用。肩部肌肉：包括三角肌、斜方肌、冈上肌等，这些肌肉在太极拳中起到保护颈椎和调节肩关节活动的作用。背部肌肉：包括背阔肌、菱形肌、竖脊肌等，这些肌肉在太极拳中起到支撑脊柱和维持身体平衡的作用。颈部肌肉：包括颈前肌、颈后肌、斜方肌等，这些肌肉在太极拳中起到保护颈椎和调节头部姿势的作用。

尝尽温柔

练太极拳的肌肉通常被称为“核心肌群”。这些肌肉包括：腹直肌（RECTUS ABDOMINIS）：位于腹部正中，是一块长条形的肌肉，负责支撑和保护内脏器官。腹横肌（TRANSVERSUS ABDOMINIS）：位于腹部两侧，是一组四块相互交错的肌肉，主要作用是使腹部前后方向稳定。腹外斜肌（EXTERNAL OBLIQUES）：位于腹部侧面，分为前、后两部分，主要负责侧向移动和扭转。腹内斜肌（INTERNAL OBLIQUES）：位于腹部侧面，分为前、后两部分，主要负责侧向旋转。竖脊肌（SPINAL MUSCLES）：位于脊柱两侧，包括多组肌肉，主要作用是维持脊柱的稳定性和保护脊髓。腰方肌（PELVIC FLOOR MUSCLES）：位于骨盆底部，参与维持骨盆稳定和控制排便。髋部肌肉（HIP MUSCLES）：包括股直肌（GLUTEUS MAXIMUS）、股内侧肌（VASTUS MEDIALIS）、股外侧肌（VASTUS LATERALIS）等，主要负责大腿的运动和稳定。

黑暗中的影子

练太极拳的肌肉主要指的是参与动作执行的肌肉群，这些肌肉在太极拳的练习过程中起到关键作用。以下是一些主要的肌肉及其功能：手臂肌肉：肱二头肌：负责上臂的前侧和前臂的外侧。肱三头肌：负责上臂的后侧和前臂的内侧。三角肌：位于肩部，包括三个头，分别负责肩部的外展、内收和旋转。肩膀肌肉：肩胛提肌：帮助提起肩胛骨，增加肩部的活动范围。斜方肌：位于颈部和肩部，有助于头部和上肢的稳定。背部肌肉：背阔肌：位于背部，是主要的背部肌肉之一，参与身体姿势的维持。多裂肌：位于背部，帮助脊柱的灵活性和稳定性。腿部肌肉：股四头肌：大腿前侧的主要肌肉，参与膝关节的屈伸运动。臀大肌：臀部的主要肌肉，参与髋关节的外展和内旋。小腿肌肉：如腓肠肌，主要参与踝关节的跖屈和背屈运动。核心肌群：腹直肌：腹部的主要肌肉，参与躯干的前屈和后仰。腹横肌：腹部的另一组主要肌肉，参与躯干的水平移动。竖脊肌：背部的主要肌肉，参与脊柱的弯曲和伸展。手部肌肉：掌指肌：手掌的主要肌肉，参与手指的屈伸和握力。腕屈肌和腕伸肌：手腕的主要肌肉，参与手腕的屈伸运动。足部肌肉：腓肠肌：小腿的主要肌肉，参与踝关节的跖屈和背屈运动。胫前肌和胫后肌：脚踝的主要肌肉，参与踝关节的内翻和外翻运动。通过这些肌肉的协同工作，太极拳练习者能够在保持动作流畅性和协调性的同时，有效地增强身体的柔韧性、力量和耐力。

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