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游泳入水时哪些肌肉发力(在游泳时,哪些肌肉群协同发力以实现优雅的入水动作?)
游泳时,主要发力的肌肉群包括: 核心肌群:包括腹部和背部的肌肉,如腹直肌、斜腹肌、背阔肌等。这些肌肉在游泳中起到稳定身体的作用,同时帮助推动身体前进。 手臂肌肉:手臂的三头肌(肱二头肌)和二头肌(肱三头肌)在游泳中起着重要的作用。它们负责划水动作,使手臂在水中产生推力。 腿部肌肉:腿部的四头肌(股四头肌)、腘绳肌(半腱肌和半膜肌)以及小腿肌肉(腓肠肌和胫骨前肌)在游泳中也起着重要作用。它们负责蹬水动作,使腿部在水中产生推进力。 躯干肌肉:躯干的肌肉,如胸大肌、背阔肌、肩胛提肌等,在游泳中起到支撑作用,帮助保持身体的平衡和稳定。 呼吸肌肉:呼吸肌肉包括膈肌、肋间肌等,它们在游泳过程中协助呼吸,确保氧气供应充足。 协调性:游泳时,全身肌肉需要协同工作,以保持身体的平衡和控制。因此,良好的协调性对于游泳者来说至关重要。

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