骑自行车骑久了总有点失禁(长时间骑行后，为何总感觉失禁？)

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骑自行车骑久了总有点失禁，这可能是因为长时间骑行会导致身体疲劳和肌肉紧张。此外，骑车时腹部压力增大，也可能导致失禁。为了减少这种情况的发生，可以尝试以下方法：穿着合适的内衣，避免过紧或过松的衣物。保持正确的姿势，尽量让腹部放松。在骑行前进行适当的热身运动，以减少肌肉紧张。选择适合自己体力水平的自行车，避免过度劳累。在骑行过程中，适当休息，避免长时间连续骑行。注意饮食健康，避免过多摄入刺激性食物。如果经常出现失禁情况，建议咨询医生，寻求专业建议。

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