85式太极拳先学什么(初学者应从何开始学习85式太极拳？)

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学习85式太极拳，应从基础开始，逐步深入。首先，了解太极拳的基本理论和历史背景是必要的。接着，掌握基本的站桩、推手等基本功，这些是后续学习更高技巧的基础。然后，通过观看教学视频或参加培训班来学习套路动作，如起势、野马分鬃、白鹤亮翅等。在掌握了基本套路后，可以尝试练习一些组合动作，如左右搂膝拗步、单鞭等。此外，还可以学习一些太极推手的技巧，提高实战能力。最后，不断实践和体会太极拳的精髓，逐渐提高自己的太极拳水平。

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学习85式太极拳时，应先从基础开始，逐步掌握动作的要领和呼吸方法。以下是一些建议：了解太极拳的基本概念和历史背景，以便更好地理解太极拳的内涵和价值。学习基本的站桩姿势，如马步、弓步等，以培养身体的稳定性和平衡感。学习太极拳的基本动作，如起势、揽雀尾、单鞭等，并逐步练习这些动作的组合。学习太极拳的呼吸方法，如腹式呼吸、气沉丹田等，以提高身体的协调性和力量。在掌握了基本动作和呼吸方法后，可以尝试组合不同的动作，形成一套完整的太极拳套路。在练习过程中，要注意动作的准确性和流畅性，避免用力过猛或过轻。可以请教有经验的太极拳教练或参加太极拳培训班，以获得更专业的指导和帮助。坚持练习，不断总结经验，提高自己的太极拳水平。

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学习85式太极拳，首先应该从基础动作开始。以下是一些建议的学习步骤：了解太极的基本概念和哲学：在开始学习具体的动作之前，先要了解太极的基本原理，包括阴阳平衡、五行相生相克等。这些原理将帮助你更好地理解太极拳的精髓。学习基本站桩姿势：站桩是太极拳的基础，它要求你保持身体的稳定和放松。通过站桩，你可以逐渐适应太极拳的节奏和呼吸方式。学习基本的拳法和腿法：太极拳的拳法和腿法是其核心组成部分，包括推手、蹬脚、云手等。通过学习这些基本动作，你可以掌握太极拳的基本技巧。练习简单的套路：在掌握了基本动作和技巧后，可以尝试练习简单的太极拳套路。这些套路通常包括几个基本动作的组合，如起势、野马分鬃、白鹤亮翅等。通过练习这些套路，你可以逐渐提高自己的技术水平。深入学习高级技巧：随着对太极拳的深入了解，你可以开始学习更高级的技术和技巧，如太极推手、太极散手等。这些技巧需要更多的实践和经验积累。持续练习和反思：太极拳的学习是一个长期的过程，需要持续的练习和反思。通过不断练习，你可以不断提高自己的技术水平，并逐渐领悟太极拳的深层含义。

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