太极拳起势什么意思(太极拳起势的含义是什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳起势什么意思(太极拳起势的含义是什么？)

太极拳起势是太极拳练习的起始动作，它的目的是调整身体状态，准备进入太极拳的练习过程。具体来说，太极拳起势的动作包括：双脚分开，与肩同宽或略宽于肩，脚尖微微向外。双手放在身体两侧，手指自然分开，掌心向下。头部保持正直，目光平视前方。呼吸自然，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。身体放松，感受身体的自然流动。通过太极拳起势，可以帮助练习者调整身体状态，为接下来的太极拳练习做好准备。

眸中海

太极拳起势是太极拳练习的开始，它的目的是让练习者进入太极拳的状态。这个动作包括了身体的伸展、呼吸的调整和精神的集中。通过这个动作，练习者可以准备自己进入太极拳的核心部分，即“推手”和“散手”。

白衣长衫

太极拳起势是太极拳练习的起始动作，它通过一系列缓慢、流畅的动作来引导练习者进入太极拳的状态。这个动作通常包括以下几个步骤：站立姿势：双脚并拢，脚尖微微向外，身体重心平稳地落在两腿上，双手自然下垂，放在大腿外侧或腹部，保持身体的放松和稳定。松肩垂肘：将肩膀放松，手臂自然下垂，肘部微曲，不要用力收缩肌肉。含胸拔背：保持胸部自然挺起，背部尽量向上拱起，形成一个自然的弧度。沉髋坐胯：臀部下沉，坐在双腿上，避免臀部翘起或过度前倾。提肛收腹：收紧肛门，提起会阴，同时收缩腹部肌肉，使腹部逐渐向脊柱靠拢。眼神内视：将目光集中在鼻尖或前方一点，进行内视，以调整呼吸和集中注意力。呼吸调匀：在起势过程中，要保持呼吸的均匀和深长，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。通过完成这些动作，练习者可以逐渐进入太极拳的状态，为接下来的练习做好准备。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-08 太极拳语音表达什么意思(太极拳的语音表达在太极修炼中扮演着怎样的角色？)
太极拳是一种中国传统的武术形式，它强调以柔克刚、以静制动的原则。在练习太极拳时，语音表达是非常重要的一部分，它可以帮助练习者更好地理解和掌握太极拳的技巧和内涵。太极拳的语音表达主要包括以下几个方面：呼吸控制：太极...
2026-02-08 24式太极拳有什么特点(24式太极拳的独特魅力是什么？)
24式太极拳是一种传统的中国武术，它的特点包括：动作流畅：24式太极拳的动作设计非常流畅，每一个动作都经过精心设计，使得整个练习过程既轻松又自然。注重内在修养：24式太极拳强调内外兼修，不仅要求外在的形体动作...
2026-02-08 练太极拳用的是什么气(练太极拳究竟运用了哪种神秘之气？)
太极拳练习时所用的“气”指的是一种内在能量，通常被描述为“内劲”。这种“气”并非指空气或呼吸之气，而是特指通过太极练习所培养和运用的一种内在力量。它与呼吸紧密相连，是身体各部分协调运作的动力源泉。在太极拳中，气的流动和...
2026-02-08 杨氏太极拳云手是什么部(杨氏太极拳云手是什么部？)
杨氏太极拳云手是太极拳中的一种基本动作，属于“云手”套路。这个动作在太极拳中具有重要的地位，因为它不仅能够锻炼身体的柔韧性和协调性，还能够增强身体的平衡感和稳定性。云手的动作特点是以腰为轴，通过手臂的旋转和身体重心的移...
2026-02-08 练好太极拳会有什么好处(练习太极拳究竟能带来哪些益处？)
练好太极拳可以带来多方面的好处：身体健康：太极拳强调缓慢、柔和的动作，有助于改善血液循环，增强心肺功能，降低血压，减少心脏病和中风的风险。精神放松：通过练习太极拳，可以学会如何控制呼吸，达到身心合一的状态，帮...
2026-02-08 什么叫太极拳松腰(什么是太极拳中的松腰技巧？)
太极拳松腰是太极拳练习中非常重要的一个环节，它指的是通过一系列的呼吸和动作控制，使腰部的肌肉放松，达到身体各部分协调一致的效果。在太极拳中，松腰不仅是为了增加身体的灵活性和柔韧性，更是为了提高整个身体的稳定性和平衡性。...