搂膝拗步是什么太极拳(搂膝拗步是什么太极拳？探索太极之美，揭秘其独特步伐)

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搂膝拗步是太极拳中的一种动作，属于陈式太极拳的初级套路之一。这个动作的名称来源于其动作的特点和形式，即以搂抱的姿势，膝盖弯曲，身体向后拗动。搂膝拗步的动作要领是：双手由胸前向两侧平伸，然后屈肘，手心向上，手指相对，同时身体向前微倾，左腿向左前方迈出一步，脚尖略向外撇，右腿随之抬起，脚尖点地，形成左弓步；接着，右手向右后方划弧，手心向下，左手则从左侧向上划弧至右侧，手心向上，与右手相对；最后，身体重心前移，右脚跟提起，左脚尖着地，完成一个动作循环。搂膝拗步的动作要求缓慢、连贯、柔和，以保持身体的平衡和稳定。在练习时，要注意呼吸的配合，吸气时身体放松，呼气时身体向后拗动。此外，搂膝拗步的动作虽然简单，但需要长时间的练习才能熟练掌握，以达到太极拳的健身效果。

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搂膝拗步是太极拳中的一种动作，属于陈式太极拳的套路之一。这个动作主要练习者下肢的力量和灵活性，同时也能锻炼到腰部和上肢的协调性。在执行搂膝拗步时，需要以腰为轴，带动手臂向左右两侧展开，同时配合腿部的动作，形成一个连贯的动作过程。

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搂膝拗步是太极拳中的一种动作，属于陈式太极拳的套路之一。这个动作主要练习腿部和腰部的力量，通过旋转和扭转的动作来增强身体的柔韧性和力量。在练习搂膝拗步时，需要注意动作的准确性和流畅性，以及呼吸的节奏。

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