没走步只是跑步吗为什么(为什么跑步时不走路，仅仅是在跑动？)

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跑步和走步是两种不同的运动方式，它们在运动强度、持续时间、对关节冲击等方面有所不同。运动强度：跑步是一种有氧运动，需要持续的高强度运动，可以消耗大量的热量，有助于减肥和塑形。而走步则是一种低强度的运动，主要通过步行来锻炼身体，消耗的热量相对较少。持续时间：跑步的时间通常比走步长，因为跑步的速度更快，需要更多的能量来维持。而走步的时间相对较短，可以根据自己的体力和时间来调整。对关节的冲击：跑步对关节的冲击较大，容易导致关节磨损和损伤。而走步对关节的冲击较小，更适合关节不好或者需要保护关节的人群。运动效果：跑步可以提高心肺功能，增强肌肉力量，提高身体的代谢率。而走步虽然也能锻炼身体，但效果相对较弱。因此，如果你的目标是减肥、塑形或者提高心肺功能，建议选择跑步；如果你的身体状况不适合高强度的运动，或者需要保护关节，可以选择走步。同时，无论选择哪种运动方式，都应该根据自己的身体状况和目标来合理安排运动时间和强度。

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