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秋水伊人
- 练乒乓球需要做的动作包括： 握拍：正确的握拍方式是关键，通常使用正手握拍或反手握拍。 准备姿势：站立时双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心稍向前倾。 发球：发球时，手腕用力向下压，使球从拍面中心垂直下落。 接球：接球时，眼睛要注视来球，用手掌和手指控制球的方向和力量。 推挡：推挡时，手臂要放松，用手腕的力量将球推向对方。 拉球：拉球时，手臂要伸直，用手腕的力量将球拉向对方。 旋转球：在发球、接球和推挡时，可以通过改变拍面的角度和方向来产生旋转。 步伐移动：在比赛中，要根据对手的位置和球的飞行轨迹进行灵活的步伐移动。 练习技巧：通过反复练习，提高自己的技术水平和比赛能力。 观察学习：观看专业选手的比赛，学习他们的技术和战术。
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朝与暮
- 练乒乓球需要做的动作包括： 握拍：正确的握拍方式是关键，通常使用正手握拍，即拇指和食指握住球拍的柄部，其余三指自然弯曲。 准备姿势：站立时两脚与肩同宽，膝盖微弯，重心稍向前倾，保持身体稳定。 发球：发球时，将球拍举过头顶，用手腕的力量将球击出，注意力量要适中，以控制球的速度和方向。 接球：接球时，眼睛要注视来球，脚步要灵活移动，用手掌或手指托住球，然后用手腕的力量将球击回。 攻球：攻球时，用手腕的力量将球击出，注意力量要适中，以控制球的速度和方向。 拉球：拉球时，用手腕的力量将球拉出，注意力量要适中，以控制球的速度和方向。 推挡球：推挡球时，用手掌或手指托住球，然后用手腕的力量将球推出去。 防守：防守时，要注意观察来球，用身体挡住球，或者用手臂和腿部挡住球。 旋转球：在打球时，可以通过改变拍面的角度和力度，使球产生旋转，增加对手的难度。 练习：除了以上动作外，还需要不断练习，提高自己的技术水平和比赛能力。
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山河
- 练乒乓球需要做的动作包括： 握拍：正确的握拍方式是关键，通常使用正手握拍，即拇指在球拍的背面，其他四指在球拍的侧面。 准备姿势：站立时两脚与肩同宽，身体稍微前倾，重心放在两脚之间。握拍手放松，准备击球。 发球：发球时，用拍子轻轻将球抛起，然后用手腕的力量将球击出。发球时要控制好力度和角度，以便对方接球。 接球：接球时，用拍子轻轻将球接住，同时保持身体稳定，准备下一步动作。 攻球：攻球时，用拍子快速挥动，使球产生旋转，然后迅速向前击出。攻球时要控制好力度和角度，以便对方难以防守。 拉球：拉球时，用拍子轻轻将球拉向自己的方向，然后迅速向前击出。拉球时要控制好力度和角度，以便对方难以防守。 搓球：搓球时，用拍子轻轻将球搓向对方的一侧，然后迅速向前击出。搓球时要控制好力度和角度，以便对方难以防守。 挡球：挡球时，用拍子轻轻将球挡回自己的方向，然后迅速向前击出。挡球时要控制好力度和角度，以便对方难以防守。 推球：推球时，用拍子轻轻将球推向对方的一侧，然后迅速向前击出。推球时要控制好力度和角度，以便对方难以防守。 吊球：吊球时，用拍子轻轻将球吊向对方的上方，然后迅速向前击出。吊球时要控制好力度和角度，以便对方难以防守。
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