初学练太极拳用什么口诀(初学练太极拳时，应如何选择口诀以助于提高太极拳的练习效果？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 初学练太极拳用什么口诀(初学练太极拳时，应如何选择口诀以助于提高太极拳的练习效果？)

初学练太极拳时，口诀是一个重要的辅助工具。以下是一些常用的口诀，可以帮助初学者更好地理解和掌握太极拳的动作：起势口诀：“起势如行云流水，动作要轻灵稳健。” 左右搂膝拗步口诀：“左搂右抱，上下相随，松肩沉肘，气沉丹田。” 白鹤亮翅口诀：“左顾右盼，展翅高飞，身法中正，气贯长虹。” 左右倒卷肱口诀：“左倒右卷，力达四梢，沉肩坠肘，气沉丹田。” 左右穿梭手口诀：“左穿右插，灵活多变，松腰沉胯，气沉丹田。” 左右蹬脚口诀：“左蹬右蹬，力达脚跟，重心下沉，气沉丹田。” 左右揽雀尾口诀：“左揽右抱，上下相随，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右单鞭口诀：“左单右双，力达指尖，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右云手口诀：“左云右云，旋转自如，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右下势独立口诀：“左下右上，独立如山，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右金鸡独立口诀：“左金鸡右独立，力达脚跟，重心下沉，气沉丹田。” 左右探海式口诀：“左探右探，力达脚尖，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右搂膝拗步（转）口诀：“左搂右抱，上下相随，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右搂膝拗步（合）口诀：“左搂右抱，上下相随，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右倒卷肱（转）口诀：“左倒右卷，力达四梢，沉肩坠肘，气沉丹田。” 左右倒卷肱（合）口诀：“左倒右卷，力达四梢，沉肩坠肘，气沉丹田。” 左右揽雀尾（转）口诀：“左揽右抱，上下相随，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右揽雀尾（合）口诀：“左揽右抱，上下相随，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右单鞭（转）口诀：“左单右双，力达指尖，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右单鞭（合）口诀：“左单右双，力达指尖，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右云手（转）口诀：“左云右云，旋转自如，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右云手（合）口诀：“左云右云，旋转自如，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右下势独立（转）口诀：“左下右上，独立如山，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右下势独立（合）口诀：“左下右上，独立如山，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右金鸡独立（转）口诀：“左金鸡右独立，力达脚跟，重心下沉，气沉丹田。” 左右金鸡独立（合）口诀：“左金鸡右独立，力达脚跟，重心下沉，气沉丹田。” 左右探海式（转）口诀：“左探右探，力达脚尖，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右探海式（合）口诀：“左探右探，力达脚尖，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右搂膝拗步（转）口诀：“左搂右抱，上下相随，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右搂膝拗步（合）口诀：“左搂右抱，上下相随，松肩沉肘，气沉丹田。” 左右倒卷肱（转）口诀：“左倒右卷，力达四梢，沉肩坠肘，

鲨勒巴基

初学练太极拳时，口诀是一个重要的辅助工具。以下是一些常用的口诀，可以帮助初学者更好地理解和记忆太极拳的动作：起势口诀：“两手抱圆，气沉丹田。”这句话的意思是，在开始练习太极拳之前，先要双手合十，形成一个圆圈，然后将气息深深地吸入丹田（即腹部）。左右开弓口诀：“左顾右盼，手眼相随。”这句话的意思是，在做太极拳的动作时，要注意观察对方的动向，同时保持手和眼睛的协调。云手口诀：“左揽右推，上下相随。”这句话的意思是，在做太极拳的动作时，左手要揽住对方的肩膀，右手要推到对方的胸前，同时保持上下动作的协调。白鹤亮翅口诀：“左进右退，身轻如燕。”这句话的意思是，在做太极拳的动作时，左手向前推进，右手向后后退，同时要保持身体的轻盈。单鞭口诀：“提膝前伸，力达四梢。”这句话的意思是，在做太极拳的动作时，提起膝盖向前伸展，力量要传递到四肢的末端。高探马口诀：“左顾右盼，手眼相随。”这句话的意思是，在做太极拳的动作时，要注意观察对方的动向，同时保持手和眼睛的协调。右蹬脚口诀：“左揽右推，上下相随。”这句话的意思是，在做太极拳的动作时，左手要揽住对方的肩膀，右手要推到对方的胸前，同时保持上下动作的协调。左右穿梭口诀：“左进右退，身轻如燕。”这句话的意思是，在做太极拳的动作时，左手向前推进，右手向后后退，同时要保持身体的轻盈。海底针口诀：“左顾右盼，手眼相随。”这句话的意思是，在做太极拳的动作时，要注意观察对方的动向，同时保持手和眼睛的协调。闪通臂口诀：“左进右退，身轻如燕。”这句话的意思是，在做太极拳的动作时，左手向前推进，右手向后后退，同时要保持身体的轻盈。这些口诀可以帮助初学者更好地理解和记忆太极拳的动作，提高练习的效果。

繼續等待

初学练太极拳时，口诀是一个重要的辅助工具。以下是一些常用的口诀，可以帮助初学者更好地理解和练习太极拳：起势口诀：起势是太极拳的起始动作，通常包括“双手抱球”、“左右开弓”等动作。口诀可以帮助初学者记住这些动作的基本形态和要领。推手口诀：推手是太极拳中的一种攻防技巧，需要通过手势的变化来达到攻击和防守的目的。口诀可以帮助初学者理解推手的动作要领和技巧。转身口诀：太极拳中的转身动作需要灵活、迅速，口诀可以帮助初学者记忆转身的方向和角度。收势口诀：收势是太极拳的结束动作，通常包括“收腹提肛”、“松肩垂肘”等动作。口诀可以帮助初学者记住收势的动作要领和要求。呼吸口诀：太极拳强调内外兼修，呼吸与动作紧密相连。口诀可以帮助初学者掌握正确的呼吸方法，使动作更加协调。心法口诀：太极拳强调内心的平静和专注，口诀可以帮助初学者理解太极拳的心法，培养内心的平和与专注。总之，口诀是太极拳学习过程中的重要辅助工具，可以帮助初学者更好地理解和掌握太极拳的动作要领和技巧。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-03 太极拳为什么输给mma(太极拳与mma：为何传统武术在现代格斗术面前显得力不从心？)
太极拳输给MMA的原因主要有以下几点：实战性：太极拳是一种注重内在修炼和精神层面的武术，强调的是“以柔克刚”，而MMA则是直接的对抗，更注重实战性和实用性。技术特点：太极拳的动作相对缓慢，动作幅度小，攻击方式...
2026-02-03 太极拳中捋念什么(太极拳中捋念什么？)
在太极拳中，“捋”是一个重要的动作，它指的是手臂从身体一侧向另一侧的移动。这个动作可以帮助练习者放松身心，提高身体的柔韧性和协调性。...
2026-02-03 什么是陈式太极拳的跨步(陈式太极拳中的跨步是什么？)
陈式太极拳的跨步是太极拳中的一种基本步伐，它要求练习者在移动时保持身体的平衡和稳定，同时还要注重呼吸和动作的协调。这种跨步通常用于太极拳的各种套路中，如推手、散打等。在陈式太极拳中，跨步的基本要求包括：保持身体重...
2026-02-03 太极拳是一种什么文化(太极拳：一种蕴含深厚文化内涵的武术艺术形式吗？)
太极拳是一种源自中国的传统武术，它融合了哲学、医学和武术的元素，体现了东方文化的精髓。太极拳强调“以柔克刚”，通过缓慢、流畅的动作和呼吸的配合，达到身心合一的境界。这种独特的训练方式不仅有助于提高身体的柔韧性、平衡性和协...
2026-02-03 太极拳拆手是什么意思(太极拳拆手的含义是什么？)
太极拳拆手是太极拳中的一种技巧，指的是在练习太极拳时，通过分解动作、拆分招式来提高练习者对每个动作的理解和掌握。这种技巧有助于练习者更好地理解太极拳的整体结构和内在规律，从而提高练习效果。...
2026-02-03 打太极拳人的特征是什么(打太极拳的人具有哪些显著特征？)
打太极拳的人通常具有以下特征：身体协调性高：太极拳要求练习者在动作中保持身体各部分的协调，因此练习者通常会具备良好的身体协调性。柔韧性好：太极拳的动作需要一定的柔韧性，因此练习者通常会有良好的柔韧性。呼...