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蹲便VS坐便:哪个更适合你?
对于老年人、儿童、孕妇,以及膝关节炎患者、心血管疾病患者,或是行动不便者而言,“蹲下”这个动作本身就颇具难度;而对常犯低血糖的人来说,蹲便后猛起身还容易头晕。所以,这几类人群显然更适合使用坐便。
蹲便VS坐便:哪个更干净卫生?
卫生间的污染物主要来自冲水时飞溅的小液滴,其中可能含有尿液、粪便颗粒及肉眼不可见的病原体。使用坐便时,若及时放下马桶盖再冲水,能有效阻挡污染源扩散;而使用蹲便时,口鼻与污染源的距离更近,会更容易接触到飞溅物和气溶胶。从污染物接触风险来看,坐便的卫生优势更为明显。
蹲便VS坐便:便秘人群怎么选?
从科学角度来说,便秘患者选择蹲便更优。坐便虽然体位相对舒适,但会改变原本蹲位时的肛直角。肛直角是由特定肌肉向前牵拉直肠末端,而使直肠与肛管形成的生理性夹角。坐便时会使肛直角维持在较小角度,减弱了粪便重力的辅助作用,不利于排便。不过这一问题可以改善,即在使用坐便时,上半身略前倾,或在脚下垫一个15厘米~20厘米的脚凳,就能有效优化排便姿势。
卫生间里的健康贴心小提示
卫生间一般空间较小、通风条件较差,若在此处存放84消毒液(含氯消毒剂)、空气清新剂等化学品,且容器密封不严、频繁开启或大量使用,容易形成气溶胶。长期或高浓度吸入这类气溶胶,可能刺激呼吸道,甚至诱发细胞病变。建议将化学品密封存放,减少瓶口泄漏,或直接减少家中此类化学品的存放量。
卫生间内的温度和湿度较难控制,而大部分微生物对温度、湿度都非常敏感。因此,定期给卫生间通风换气、清洁消毒,能有效调节温度和湿度,降低空气中微生物的浓度。
清洁卫生间内部和马桶是防控病原体传播的关键措施,尤其要注意与人体接触的表面,如马桶座圈、马桶盖等。
文案:王珺珂
审核:国家健康科普专家库成员、北京市疾病预防控制中心主任医师刘秀荣
策划:王宁
编辑:王珺珂
(“健康中国”微信公众号)
文章来源:https://www.chinanews.com/life/2025/12-06/10527987.shtml